XXL Nutrition blog
Blijf op de hoogte van het laatste nieuws van je favoriete webshop! Lees alles over nieuwe producten, nieuwe smaken, aanbiedingen en meer!
Ook onze atleten hebben een eigen blog. Hoe trainen de beste atleten van Nederland? Welke voeding en welke supplementen gebruiken ze? Reageer zelf op berichten van onze atleten!
Jef Muylaert op ma 30 aug 2010 15:01Grote update : voeding, supps en training
Voeding
Maaltijd 1 :
- 1 scoop eas + 1 scoop glutamine peptiden matrix
- multivit + energize + caffeïne + carnitine
- whey isolaat + havermout
Maaltijd 2 :
- 2 omega 3
- koolvis + groenten + olijfolie
Maaltijd 3 :
- koolvis + rijst + groenten
Maaltijd 4 :
- steak + rijst + groenten
- Pre workout : Nox pump, jack3d of Unleash V3 + 1 scoop peptopro + 1 scoop glutamine peptide matrix
- post workout : 1 scoop peptopro + 1 scoop glutamine peptide matrix + dipeptides
Maaltijd 5 :
- Rijst + koolvis + groenten
Maaltijd 6 :
- Koolvis + groenten + amandelen
Maaltijd 7 :
- Nightproteïn
- omega 3
- 1 scoop eas + 1 scoop glutamine peptiden matrix
training
Maandag : Borst + triceps + cardio
Dinsdag : rug + hamstrings + cardio
Woensdag : cardio
Donderdag : Benen + cardio
Vrijdag : Schouders + biceps + cardio
Zaterdag en zondag : Cardio
Ben momenteel dus in wedstrijdvoorbereiding, normaalgezien sta ik 17 oktober on stage.
Gewicht zit nu rond de 96-94 kg, bf zal rond een 7-8% zitten.
Vanaf nu is alles superstrict, een keer de week junk ik nog omdat m'n shape het nog toelaat, en het doet ook deugd :p
Zal komende tijd regelmatig proberen updaten naar gelang de wedstrijd dichterbij komt!
Groeten
Richard van der Linden op do 26 aug 2010 14:35Internationale Sterkste team Wedstrijd in Amsterdam
Ik ben uitgenodigd om samen met Alex Moonen een teamwedstrijd te gaan doen op 6 en 7 November. De wedstrijd word gehouden tijdens de Sports Discovery Invitational in de RAI in Amsterdam.Het Sterkste man gebeuren is een internationale team wedstrijd met 10 onderdelen verdeeld over 2 dagenmet prijzengeld (5000 eerste prijs) 4 teams uit NL en 4 int teams op uitnodiging.
.jpg)
Henry Baks op di 24 aug 2010 11:51Update
Weer een update. Vorige week wat foto's genomen op de sportschool. Ik ga vanaf nu zwaar de bulk in, voor het eerst want ik wil voor de volgende wedstrijd dik boven de 100 kg uitkomen!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Gisa ter Haar op wo 18 aug 2010 21:48plyo
Vanaf volgende week 28 aug geef ik elke zaterdag op onze sportschool plyometrische training, women only, vrije toegang voor leden en niet-leden. Ik heb afgelopen maand alleen plyo trainingen gedaan (GEEN krachttraining 4 weken lang ! ) en mezelf zo aardig in-shape weten te brengen. Zie het resultaat, de foto is gemaakt door Rinus van der Zeijden.
Koert Vogel op di 10 aug 2010 21:52Bulkkk
Zo voor het eerst die bulk oats geprobeerd, superrrrr.. normaal zat ik aan de brinta of bambix 2x per dag....maar dit is veel beter....150 gram met 80 eiwit drinkt zo weg..... heel makkelijk om mee te bulkennnnnn
XXL Nutrition op vr 6 aug 2010 17:12Basic Bulk Whey Lemon
Basic Bulk Whey kent een ongekende prijs-kwaliteit verhouding. Whey concentraat van instant kwaliteit (geen klonten of schuim) verkregen via de beste productiemethoden. We wilden een goedkopere whey introduceren maar hebben absoluut geen concessies gedaan aan de kwaliteit en dus ook voor Basic Bulk Whey de beste kwaliteit ingekocht.
Basic Bulk Whey is nu ook verkrijgbaar in een heerlijke Lemon smaak!
Robbert Jan van Heeckeren op ma 21 jun 2010 10:09With the pro's!
Het eerste bodybuilding blad wat ik kocht was de Fit, op de cover Appie Steenbeek die net wereldkampioen was geworden. Wat een shape had die man met zijn 70 kg en leek wel 90 kg !, in dat Nederlandsteam voor de WK zaten toen ook mannen als Glenn Gravenbeek, Lucien Gunther en Berry DeMey...door de jaren heen ben ik Berry DeMey en Appie Steenbeek blijven volgen toen ze pro werden en zijn zeker voor mij altijd grote voorbeelden geweest. In de toekomst hoop ik de mannen nog eens te ontmoeten en eens mee te trainen, wat verhalen van toen te horen etc., dat lijkt me wel mooi.
Door de jaren heen ontmoet je veel mensen vanuit onze sport, op de Fibo kwam het o.a. tot een ontmoeting met de pro's Francis Benfattoen Evan Centopani. Francis is een van de grote mannen 'from de past', draaide een 10-tal prowedstrijden waaronder 4 maal de Mr.Olympia, Evan is het talent voor de toekomst, won vorig jaar direct de New York Pro en gaan we zeker de komende jaren terug zien in de top 10 van Mr.Olympia.
Francis Benfatto
Chris Rosales, Paul Lans, Robbert-Jan van Heeckeren en Richard Rosales.
Evan Centopani en Robbert-Jan van Heeckeren