Vraag over BCAA Powder

ItsJustMe op ma 30 jan 2012 13:06

Re: Hoe lang 'beschermt' BCAA tegen spierafbraak?

Ter verduidelijking: Men raadt aan om elke 2-3 uur proteine te eten. Stel dat je BCAA gebruikt ipv een proteine maaltijd. Hoe lang daarna zou je weer proteine of BCAA moeten nemen?

XXL Nutrition op ma 30 jan 2012 17:38

Re: Hoe lang 'beschermt' BCAA tegen spierafbraak?

Is mede afhankelijk van wat je op dat moment in je maag hebt. Maar BCAA´s nemen vrij snel op. Vandaar dat je ze het beste rondom de training kan nemen.

ItsJustMe op ma 30 jan 2012 19:39

Re: Hoe lang 'beschermt' BCAA tegen spierafbraak?

Bedankt voor je antwoord! Dat het snel opgenomen wordt, weet ik. Maar men raad overal aan om BCAA te gebruiken in een cut-fase om spierafbraak te voorkomen. Ik heb ook ergens gelezen dat Rene (van XXL) het gebruikte tussen maaltijden door, in een cut-fase.

De vraag blijft dan hoe lang beschermt het tegen spierafbraak. Als ik 5 gram neem, worden mijn spieren dan 1 uur beschermd of bijv. 3 uur. Lijkt me een vrij relevante vraag. Ik hoop toch echt dat iemand me het antwoord kan geven.

XXL Nutrition op do 2 feb 2012 11:42

Re: Hoe lang 'beschermt' BCAA tegen spierafbraak?

Dat is niet te zeggen, dit is van veel verschillende factoren afhankelijk.

Je kunt het tussen je maaltijden innemen tijdens het cutten om er zeker van te zijn dat je spieren extra beschermd worden mocht je niet voldoende voedingsstoffen binnen krijgen.