Blog van Robbert Jan van Heeckeren

Robbert-Jan van Heeckeren op do 10 jun 2010 22:43

Wat training info + fotos challenge

Ik train altijd 3 a 4 maal per week, afhankelijk van mijn werk en in een splitschema. Mijn schema staat eigenlijk nooit vast en train altijd op gevoel, reps, sets, oefeningen, langzaam, snel, zelfs de dagen etc. bekijk ik eigenlijk elke training apart. Zo is het voor mij ook altijd mogelijk doelen voor een spier bij te stellen. Mijn lichaam heeft veel afwisseling en prikkeling nodig dus kies ik voor veelzijdigheid en zo lukt het me na al die jaren nog steeds bepaalde punten te verbeteren.

• Dag 1: Rug-Biceps
• Dag2: Benen-Schouders
• Dag3: Borst-Triceps
• Dag4: Hamstrings-Kuiten

Ik ben een liefhebber m.b.t. het uiterste er uit halen kwa training, zoals veel atleten in de 70 en 80 jaren deden. Echt hard werken in de gym geeft me altijd voldoening en resultaten, Dorian Yates is daarin toch wel een van mijn voorbeelden. Dorian Yates vertelde ook altijd, als iedereen net zo hard trainde als ik was ik nooit Mr.Olympia geworden…dat houd ik altijd in gedachten in b.v. mijn voorbereidingen op de langste workout ooit in de geschiedenis van de bodybuilding-sport en de Body&Fitness Forum/Netpulzzz Ultimate Challenge.