Blog van Robbert Jan van Heeckeren
Terug naar de laatste blog posts
Robbert-Jan van Heeckeren op di 14 sep 2010 20:39Training
Ik train puur op gevoel, mijn schema staat nooit vast omdat ik heel veel wissel in oefeningen, reps, sets, langzaam, snel etc.. Daarbij is het belangrijk hoe ik me voel, of ik blessure's heb en wat mijn doel in een bepaalde periode is. Wat wel vast staat zijn de combinaties van spiergroepen en vaak het aantal trainingen in een week.
Dag 1: rug - biceps
dag 2: benen - schouders
dag 3: borst - triceps
dag 4: hamstrings - kuiten en soms een spiergroep die ik wil verbeteren.
Ik train veel met Chris Rosales, in de jaren tachtig en negentig een zeer goede wedstrijd bodybuilder. We trainen ook vaak in de stijl zoals we die kennen uit de jaren tachtig, basic, zwaar en een hoog tempo. Op dit moment werk ik veel en is het echt zoeken naar genoeg trainingstijd. Gelukkig is Chris ook eigenaar van Sportstudio Lochem en kunnen we trainen op de gekste tijden.
Raymond Simon op di 14 sep 2010 20:50Re: Training
Grappig, ik train ook een aantal jaar op gevoel
Robbert-Jan van Heeckeren op wo 15 sep 2010 11:51Re: Training
Vroeger hield ik me nog wel aan lijstjes voor een bepaalde periode maar naar jaren training heb ik gemerkt, dat ik deze wijze van training nodig hebt om me nog door te ontwikkelen, me natuurlijk goed te voelen en blessure vrij.
DennisW op za 25 sep 2010 15:37Re: Training
Wel makkelijk als je op de gekste tijden kunt trainen :-)......train je ook s'nachts :))
Robbert-Jan van Heeckeren op za 25 sep 2010 18:55Re: Training
Je zult het niet geloven Dennis maar dat komt heel af en toe weleens voor, ha, ha, ha...In voorbereiding op de challenge deden Chris en ik dat ook af en toe, stond gewoon s'nachts de sportschool om 03.00 uur vol en moest je vechten voor een plaatsje
. Maar het is makkelijk hoor als je trainingsmaatje ook de eigenaar van de sportschool is, dan kun je gewoon heel gericht blijven werken en kan het soms buiten de normale openingstijden.
