Blog van Henry Baks

King Size op ma 20 sep 2010 12:14

Re: foto s in muscle en fitness

Wooww bro , cool  

hendrie op ma 20 sep 2010 16:39

Re: foto s in muscle en fitness

lekker bezig henri check trouwens effe dutchbodybuilding,com hem je pm gestuurd!

Henry Baks op ma 20 sep 2010 19:54

Re: foto s in muscle en fitness

he hendrie,

reageer even hier op je vraag die je me stelde hoe de eiwitdagen werken en wat de andere dagen zijn,

je weet hoe mijn eiwit dag er uit ziet . je neemt ma en di een eiwitdag dan neem je een wat hogere dag die ziet er als volgt uit

# 80 gr brinta  60 gr whey isolaat  rozijnen

#6 rijstewafels  60 gr whey

# 200 gr gekookte rijst met 250 gr kip en rauwkost

#80 gr basic bulk oats met 60 gr whey

#80 gr brinta  60 gr whey

# trainen

na trainen 75 gr waxy maize

# 200 gr rijst  met 250 gr biefstuk annanas

# 60 gr whey

om 7 uur 10 gr eas van xxl   10 gr glutamine

om 11 uur  10 gr eas van xxl en 10 gr glutamine

over de hele dag verdeeld 9 hydroxycut hardcore

bij ontbijt en 12 uur calcium/ magnesium , zink, vitamine c  ,multi vita , vita b

2x 3 cla  en na het trainen peptopower

deze dagen pak je dan op wo en do  vrijdag pak je weer een eiwit  zaterdag besliste mijn coach altijd wat we gingen doen met voeding die dag, zondags ga ik helemaal los de gehele dag.

dan maandag gelijk weer op eiwitten , zo zien mijn dagen er uit maar is wel ongeveer de laatste 5 weken kan niet alle dagen op schrijven want dat is zo vershillend per week maar zo ziet het er ongeveer uit, ieder mens is wel veschillend he dus je zou eigenlijk een goede coach moeten hebben die je per week bekijkt want zelf zie je op een gegeven moment niks meer  positiefs aan je eigen zo ervaar ik het tenminste,

mijn cardio is elke dag een half uur op loopband met een flink tempo,in de weekenden loop ik zoveel mogelijk b uiten en geloof me dan zijn heel wat uren.

je vroeg ook waar ik mijn energie vandaan haal omdat ik ook zwaar werk heb

is simpel als ik met mijn voorbereiding begin gebeurt er iets met me  wat moeeilijk te beschrijven is ben niet moe te krijgen slaap bijna niet denk alleen aan de wedstrijd en ben erg hyper.

als de wedstrijd dan geweest is is de druk er af en slaap ik weer als een roos en is alles weer normaal.

nou dat was ie ongeveer hoop dat je er wat aan hebt zo

succes hendrie

Robbert-Jan van Heeckeren op ma 20 sep 2010 19:59

Re: foto s in muscle en fitness

Heb hem gezien hoor op de Fibo...gaaaaaf heb ook ff de tijd genomen om daar bij te praten. Omdat ze nauw samenwerken met XXL, is het misschien een idee om volgend jaar met ons team in die stand wat te doen, als ze er weer staan. Ik krijg  ook regelmatig vragen als ik een sportschool bezoek, misschien moeten we daar ook een keer iets mee doen...

Henry Baks op ma 20 sep 2010 20:15

Re: foto s in muscle en fitness

dat is een goed idee , bijv op die sportscholen trainen waar geintereseerde atleten zijn die vragen over voeding en supps hebben ik noem maar wat, maar xxl hoort sowieso op de fibo,

XXL gaat als een speer

Raymond Simon op ma 20 sep 2010 20:23

Re: foto s in muscle en fitness

Toffe foto's Henrie!!! Top

Robbert-Jan van Heeckeren op di 21 sep 2010 14:08

Re: foto s in muscle en fitness

Het is een goede marketing richting sportscholen, wordt je bij XXL klant, dan kan men b.v. gebruik maken van een team seminair, training etc. etc....het is eigenlijk gewoon naar de klant toe en inspelen op wat ze graag willen en wij als bb-ers hebben weer een leuk podium om de sport weer uit te dragen.

Mijn volgende project zit ook een beetje in die richting Hendri, daar zal ik binnenkort wel even over mailen als ik het concreet heb. Aankomende Donderdag voer ik weer een aantal gesprekken met een aantal partijen, de neuzen staan allemaal in de goede richting en als het goed is, is het Donderdag alleen nog details bekijken en invullen.

hendrie op di 21 sep 2010 18:42

Re: foto s in muscle en fitness

nice mooi verhaal henry hier heb ik zeker wel wat aan dankjewel!ben altijd op zoek na zulke info!maar wat is hier nu beter aan als een gewoone cut?minder spierafbraak?sneller resultaat? of moet je deze methode pas doen als je gewonen cut staakt?

trouwens zou mooi zijn als jullie hier meer mee doen ja heb ik zeker wel erg veel intresse in!

Henry Baks op di 21 sep 2010 19:52

Re: foto s in muscle en fitness

graag gedaan,

waarom het bete is dan eeen gewone cut waarom het beter is weet ik niet er zijn meer goede dieeten en er zijn meer wegen naar romen ,maar sinds ik hoge en lage dagen in mijn dieet houd  reageer ik beter, ik doe het nu ook in de bulk hoge en lage dagen zodat je lichaam niet wend en nogmaals goede supps en op de goede timing innemen is ook belangrijk

Gisa ter Haar op di 21 sep 2010 20:14

Re: foto s in muscle en fitness

Je hebt zo een goede foto-kop !

Henry Baks op di 21 sep 2010 20:22

Re: foto s in muscle en fitness

ha ah zegt erik ook altijd behalve ik al vind ik de serie wel mooi

Gisa ter Haar op di 21 sep 2010 20:49

Re: foto s in muscle en fitness

Jij bent echt TE kritisch naar jezelf Henry ! Geloof ons nou maar.

hendrie op di 21 sep 2010 22:13

Re: foto s in muscle en fitness

welke sups kun je echt niet missen in de cut?

REUS op wo 22 sep 2010 11:23

Re: foto s in muscle en fitness

Ja kicken actie foto!!! Prachtig! Dat over het trainen op andere gyms had ik vorig jaar ook al eens geopperd bij Rene. Is leuk om te doen en je kunt anderen helpen etc qua vragen etc. Moet maar eens gebeuren denk ik als je het mij vraagt.

hendrie op wo 22 sep 2010 16:36

Re: foto s in muscle en fitness

ja doen lijkt me stoer!

Henry Baks op wo 22 sep 2010 19:41

Re: foto s in muscle en fitness

je hebt zeker de hydroxycut en cla nodig

hendrie op wo 22 sep 2010 20:47

Re: foto s in muscle en fitness

tanks man!maare nu een voedingsschema en een trainingsschema en suplementen schema als jullie zoiets gaan doen kunne jullie daar dan ook mee helpen enzo? om dus ook zon schema te maken met eiwitdagen enzovoort?

Henry Baks op do 23 sep 2010 16:29

Re: foto s in muscle en fitness

sorry hendrie maar heb je mijn eiwit schema gegeven en van de week een voedingschema po geschreven voor je en een supp lijst, begin daar eens mee

base op zo 3 okt 2010 17:36

Re: foto s in muscle en fitness

yoyo! 

Kan enkel zeggen dat vanaf ik die foto zag mijn doel is een lichaam te bouwen als die van u! Nice!

grtz bas

hendrie op ma 4 okt 2010 19:09

Re: foto s in muscle en fitness

henry waar staat je eiwitdag dan?zit al hele tijd te zoeken kan niet vinden:D

Henry Baks op di 5 okt 2010 19:45

Re: foto s in muscle en fitness

kan hem ook niet meer vinden heb het een x gepost maar goed zet hem nog wel een x op het blog het geheim ha ha.

# 50 gr brinta  60 gr whey

# 60 gr whey  50 gr pindakaas

# 300 gr koolvis  sla

# 60 gr whey  50 gr pindakaas

# 300 gr biefstuk  sla

# 60 gr whey

6 a 7 liter water

Henry Baks op di 5 okt 2010 19:48

Re: foto s in muscle en fitness

dank je wel base dat zijn nu eens leuke complimenten

hendrie op wo 13 okt 2010 19:55

Re: foto s in muscle en fitness

he kerel!

ik heb de hydroxycut en cla gekocht hier bij xxl maar waarneer neem je die nu over de dag?

Henry Baks op do 14 okt 2010 19:08

Re: foto s in muscle en fitness

hydroxy  s morgens 3  s middags 3  en voor trainen 3  en cla ook 3x per dag dan maar 1 capsule per x

hendrie op do 14 okt 2010 19:36

Re: foto s in muscle en fitness

die hydercut moet je die ook uur voor een maaltijd nemen?of mag het gewoon tijdens me maaltijd??

Suyker op wo 20 okt 2010 09:09

Re: foto s in muscle en fitness

We staan er ditmaal allebei 2 x in.

Kwam pieter nog tegen in Vegas toevallig bij het shoppen.

Henry Baks op wo 20 okt 2010 17:11

Re: foto s in muscle en fitness

staan er elke maand toch in, alleen de knapste staat op de kaft

Suyker op wo 20 okt 2010 22:19

Re: foto s in muscle en fitness

koopt tog niemand. hehehhe 

Henry Baks op zo 24 okt 2010 12:08

Re: foto s in muscle en fitness

nee maar wel leuk als ik me kop zie als ikk een benzine pomp binnen loop