Blog van Gisa ter Haar
Terug naar de laatste blog posts
Gisa ter Haar op za 2 jul 2011 17:51Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Vrijdag 1 juli is mijn voorbereiding begonnen voor de AC, ook al was het goed om er lang naar toe te kunnen werken, ik ben BLIJ dat ik eindelijk in mijn zelfverkozen strakke regime stap wb eten , trainen en rusten. Ik weeg nu 64/65 met een spekpercentage van 18,5. Mooi om mee te beginnen en het doel is natuurlijk om nog een stukje beter in vorm te komen dan de ik de laatste keer was op de WK NAC 2009 waar ik 3e werd. Voor ieder zal de beleving van een voorbereiding anders zijn maar ik beleef het meeste plezier in het trainen zelf. Ik krijg er kriebels van en sta te stuiteren om te kunnen trainen , elke x weer voor de volle 100% er tegen aan te gaan. Ik heb net mijn supps van xxl binnen gekregen, whey isolaat, peptopro ( hmm lekker )vitamine c , antioxidanten en glutamine peptide. Vandaag heb ik mijn laatste training gedaan ( 5 trainingen in de week), plyometrische training ( voor de separatie van spieren in het been ) , en nu even genieten van RUST.
Henry Baks op ma 4 jul 2011 19:12Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
zet hem op gisa , heb er alle vertrouwen in, je hebt goede mensen om je heen om in bloedvorm te komen
Robbert-Jan van Heeckeren op ma 4 jul 2011 19:23Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Ga er voor Gisa !!!!...succes met je voorbereidingen en lekker snoepen van de suppjes
.
Gisa ter Haar op di 5 jul 2011 15:38Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Thanx guys ! Moet ook snel aan de slag met mn bikini want daar heb ik strax geen energie meer voor haha.
Claudia op wo 6 jul 2011 17:26Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Wedstrijdatleten zijn een beetje gestoord - heb ik wel eens horen zeggen... Voorbereiding lekker? :-P
Succes, ben benieuwd!
Wat moet er allemaal aan zo'n bikini gebeuren eigenlijk?
Gisa ter Haar op do 7 jul 2011 15:56Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Als ik de voorbereiding niet als leuk zou ervaren, zou ik het nooit doen. Als het je om het podium moment alleen te doen is kan je beter wat anders doen want je staat zo kort daadwerkelijk on stage. Ah ja, en een beetje crazy zijn is voor mij een must haha.
Je bikini moet op maat worden gemaakt, je bepaalt zelf het model ( zeeeer belangrijk ) en natuurlijk de stof kiezen. Ennn de steentjes, in welk patroon wil je die op je bikini ??? Ik laat mijn bikini dit jaar bij Deliwear maken en zij zitten in Den Helder, dat is een eindje rijden maar zeer de moeite waard.
Suyker op do 7 jul 2011 17:07Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Succes Gisa,
Je gaat hoge ogen scoren daar!! gegarandeerd...
Raymond Simon op do 7 jul 2011 19:56Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Good luck en veel plezier
Claudia op vr 8 jul 2011 08:51Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Een bikini van Desiree! Die heeft errug mooie bikini's!
Zo'n voorbereiding lijkt me spannend... leuk! Heel veel succes.
Gisa ter Haar op di 9 aug 2011 20:04Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Vandaag een check up op FPA door Rinus, hij doet dit meestal aangezien Andrew mij al zo vaak ziet.
Ik lig op schema maar ben zoals altijd ongeduldig maar weet nu ondertussen wel dat de shape wel goed gaat komen en dat je in de laatste 4 weken enorme veranderingen doorgaat.
Rug en schouders zijn vooruit gegaan en wil vooral mijn benen beter shapen.
De plyo en de ochtendcardio zit erin en dat gaat goed, al zeg ik het zelf haha.
Nog even genieten van de laatste week vakantie ( moet wel werken maar de kids zijn vrij ) en dan weer vroeg opstaan.
Raymond Simon op di 9 aug 2011 20:22Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Hoi Gisa, fijn te horen dat het goed gaat. Voel je je ook goed wanneer je op dieet zit, met je energie ed. Geniet van het laatste weekje met kids.Suyker op di 9 aug 2011 20:22Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Jullie kennende gaat dat vast goed komen.
Ben benieuwd
Gisa ter Haar op di 9 aug 2011 20:38Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Ik voel me meestal goed, al moet ik zeggen dat ik wel mijn rust moment probeer te pakken overdag( vond ik voorheen moeilijk maar weet nu dat rust ook heel belangrijk is, jaja we leren het wel ). Ik ga nu wel op tijd naar bed want met minder dan 8 uur red ik het niet. Fysiek voel ik de vermoeidheid het meest rond de menstruatie, dat is normaal al zo maar als je in de voorbereiding zit dan voel ik het enorm. Eigenlijk zou ik die menstruatie wel even 3 maanden willen overslaan haha ! Wat ?! Eigenlijk altijd whaha.
Raymond Simon op zo 14 aug 2011 16:28Re: Voorbereiding gestart voor de AC 2011 te Spanje, EINDELIJK !
Hahaha, respect voor de dames
