Blog van Gisa ter Haar
Terug naar de laatste blog posts
Gisa ter Haar op do 9 sep 2010 21:28Dagelijkse voeding
Op dit moment ziet mijn eetschema er als volgt uit :
7.00 25 gram brinta op water met whey, 1 multivitamine, 1 glas water
10.00 2 cracottes met 100 gram kipfilet
12.30 2 cracottes met 50 gram kipfilet en 50 gram rookvlees
15.30 salade met tonijn op olie, walnoten, chilisaus
18.00 100 gram rijst, 200 gram groene groente, 150 gram mager vlees ( okayyy af en toe ook doordeweeks een gehaktballetje a la Gisa )
20.00 2 gekookte eieren ( halfzacht anders krijg ik gezeur van Andrew )
22.00 100 gram kipfilet
Ik moet nu weer wat dingetjes veranderen zoals brood en beetje fruit erin om straks weer aan te kunnen scherpen. Hoewel ik zin heb in brood en fruit heb vind ik het ook weer lastig om het er weer in te brengen, je word er toch weer iets voller van. Hahaa gekke sport 
.
Raymond Simon op vr 10 sep 2010 07:16Re: Dagelijkse voeding
Die gehaktballetjes a la Gisa lijken me wel wat..
Gisa ter Haar op vr 10 sep 2010 16:09Re: Dagelijkse voeding
Wat ga jij na je wedstrijd als eerste eten ?? Kwijl je al bij reclame over eten of heb je dat punt nog niet bereikt Rayyyyy ?
Raymond Simon op vr 10 sep 2010 19:20Re: Dagelijkse voeding
Ik heb nu nog nergens last van. Vaak in de laatste weken begin ik wel te kwijlen als ik bv in boodschappenfolders blader...
Wat ik na me wedstrijden ga eten weet ik nog niet. Tapas of indisch vindt ik erg lekker
Henry Baks op zo 12 sep 2010 14:39Re: Dagelijkse voeding
ik rij altijd als een bezetene naar de mac, maar eet in mijn voorbereiding sowieso op zondag heel de dag alles wat ik wil
Gisa ter Haar op zo 12 sep 2010 16:37Re: Dagelijkse voeding
In je voorbereiding elke zondag de hele dag eten wat je wilt, dat klinkt te goed om waar te zijn. Wat eet jij op een normale dag dan tijdens je voorbereiding Henry ?
Robbert-Jan van Heeckeren op wo 15 sep 2010 12:16Re: Dagelijkse voeding
Als we een keer een meeting hebben met XXL-atleten, moet je een schaal met die gehaktballen meenemen Gisa, ha, ha.
Gisa ter Haar op wo 15 sep 2010 15:07Re: Dagelijkse voeding
Is goed, wat is jouw specialiteit wb kookkunsten ? Nemen we bij die meeting allemaal wat mee, lekkerrrr
Henry Baks op ma 18 okt 2010 19:20Re: Dagelijkse voeding
wat bedoel je met normale dag, wat ik eet als ik een junk dag heb?
Henry Baks op ma 18 okt 2010 19:23Re: Dagelijkse voeding
en wat zijn cracottes eigenlijk gisa
Gisa ter Haar op di 19 okt 2010 10:23Re: Dagelijkse voeding
Ik bedoel met normale dag, een gemiddelde dag van je dieet. Ennn cracottes zijn die dunne crackers .
Henry Baks op di 19 okt 2010 18:59Re: Dagelijkse voeding
ik eet op een normale dag # 80 gr brinta 60 gr whey
# 6 rijstewafels met pindakaas
# 100 gr rijst met kip
# 80 gr havermeel met 60 ghr whey
# 8o gr brinta met whey
# rijst met beef
# eiwit shake,
maar elke dag is anders
nero op wo 20 okt 2010 12:21Re: Dagelijkse voeding
He Gisa
Hoe gaat het met je voedingsschema? Aan het genieten van je broodmaaltijden?
Als ik je voedingsschema bekijk, zie ik geen zuivelproducten als kwark, yoghurt etc. Heb je daar een reden voor?
P.s; wanneer krijgen we de fotoshoot van better-bodies te zien? Ben erg benieuwd!!
Groetjes
Gisa ter Haar op di 21 dec 2010 21:20Re: Dagelijkse voeding
Hey Nero, ahum vet late reactie hier maar goed. Ik gebruik bijna geen melkprodukten omdat dat ( vooral bij negroide mensen ) vet kan aanzetten. Ik gebruik maar een enkele periode per jaar wat zuivelprodukten en als ik dat dan doe dan neem ik magere kwark met whey. Mijn koffie dronk ik voorheen met melk maar sinds ik wedstrijden doe drink ik 'm zwart.
