Blog van Gisa ter Haar

scooby op za 27 aug 2011 10:41

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Ongeloofelijk wat een tijdstip je hebt wel een super drive zeg

Gisa ter Haar op za 27 aug 2011 11:07

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Ik heb 2 kinderen die naar school moeten, dus dan moet je wel op tijd beginnen he.

Henry Baks op ma 29 aug 2011 12:55

Re: Cardio every morning, time : 6.15

deze fotos komen mij bekend voor, slaap jij ook slecht in je voorbereiding gisa?

maar je bent goed bezig , succes

Gisa ter Haar op ma 29 aug 2011 13:40

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Ik slaap nu heel goed, de laatste 2 weken slaap ik licht en word vaak wakker.

Henry Baks op ma 29 aug 2011 13:44

Re: Cardio every morning, time : 6.15

ik herken het ben alleen met mijn concurenten bezig de laatse fase

Gisa ter Haar op ma 29 aug 2011 19:46

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Ben je echt met de concurrentie bezig ? Ik niet , lekker alleen met mezelf bezig haha. Ik ga er wel altijd vanuit dat er iemand is die enorm goed is en bedenk van te voren hoe ik daarop ga reageren.

Henry Baks op ma 29 aug 2011 19:54

Re: Cardio every morning, time : 6.15

niet echt met de concurentie eigenlijk , maar ben meestal de hele nacht wedstrijden aan het draaien, en dromen dat ik mijn slip, bruining of wat dan ook vergeet,

hendrie op ma 29 aug 2011 20:02

Re: Cardio every morning, time : 6.15

wat voor cardio doe je dan?

Gisa ter Haar op di 30 aug 2011 09:22

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Dat heb ik ook, dat je op moet en je bent iets vergeten ( ik vergeet mijn hakken altijd haha ). Raar is dat he.

@ Hendrie : Ik loop 45 min met mn hartslag tussen 120 en 145. Heb ook nog een andere training met interval.

Raymond Simon op wo 31 aug 2011 06:54

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Heerlijk cardio 's ochtends vroeg in de buitenlucht. Moet er met een paar weken ook aangeloven, maar dan moet ik er wel vroeger uit als jij Gisa :(

Raymond Simon op wo 31 aug 2011 07:02

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Gisa, wat bepaald voor jou het moment om cardio te gaan toevoegen?

Raymond Simon op wo 31 aug 2011 07:04

Re: Cardio every morning, time : 6.15

@Henry, En toen werd je ingebruind wakker met een poseerslip aan

Gisa ter Haar op wo 31 aug 2011 09:07

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Hoe vroeg moet jij eruit dan Raymond ? Ik sta om 6.00 op en om 6.15 ren ik buiten. In het weekend van 8.30 tm 9.15 .

Voorheen deed ik de laatste 6 weken cardio maar ben nu al eerder begonnen omdat ik  mijn benen geshapeter wil krijgen. Als ik begin met cardio heeft dat een enorm effect op mijn potige pootjes : ) , dit heb ik dus nog niet eerder zo vroeg ingezet in de voorbereiding als deze x en ben dus erg benieuwd wat het effect gaat zijn. ( ik loop nu bijna 4 weken , 6x in de week )

Wanneer ga je precies beginnen met jouw prep ?

Gyan Mahadew op wo 31 aug 2011 12:14

Re: Cardio every morning, time : 6.15

brr in mn prep zat ik ook om 06:00u tot 07:00u op de fiets in de gym... als je in dat ritme zit is het niet zo erg, dan doe je het gewoon.. nu moet ik er ff niet aan denken.

Gisa ter Haar op wo 31 aug 2011 15:57

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Off-season gelden er heeeele andere regels Gyan , gelukkig wel. Ik kan en wil dit alleen maar op deze manier doen tijdens een voorbereiding, dus een bepaalde periode waarvan ik weet wanneer het stopt. Erg leuk om te kijken of je weer iets meer kan doen dan de vorige prep. I like afzien .

Gisa ter Haar op wo 31 aug 2011 16:25

Re: Cardio every morning, time : 6.15

@ Ray, ehm je was al begonnen he met de prep. Was ff niet scherp.

Raymond Simon op wo 31 aug 2011 17:18

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Ik sta nu 06.15 op dus als mijn cardio erin gooi, moet ik de tijdsduur van de cardio eerder opstaan:)

Cardio voeg ik toe als 'k 'vastloop' op mijn dieet omdat 'k nooit te laag wil in mijn carbs en voldoende energie kan houden.

Raymond Simon op wo 31 aug 2011 17:21

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Prep is idd al begonnen, maar dat begint al als het besluit is genomen;)

Zit je nu al laag met je koolhydraten dat je niet zo scherp bent?

Gisa ter Haar op wo 31 aug 2011 18:27

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Dat word heeeeel vroeg naar je bed s' avonds als je zo vroeg eruit moet, maar ja dat weet je he.

Vanaf deze week zit ik behoorlijk laag in mn carbs, alleen s'ochtends mijn pap nog . Dussss mijn hoofd voelt aan alsof er watten inzitten en ben zeker niet meer scherp. Ik weet dat als ik me zo voel dat het goed gaat . Grappen en grollen uithalen werkt nu altijd bij mij, trap overal in .

Raymond Simon op wo 31 aug 2011 19:23

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Oke dan weet ik dat voor als ik je voor je wedstrijd nog zie. Misschien kom ik wel een keer bij je trainen, lijkt me wel leuk.

Ben benieuwd naar je shape van nu. Heb je pic's? :D

Gisa ter Haar op wo 31 aug 2011 21:15

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Zal morgen ff een fotootje maken en hier plaatsen. Leuk als je een xtje komt.

Gisa ter Haar op ma 5 sep 2011 09:24

Re: Cardio every morning, time : 6.15

Foto moet ff wachten, hou vocht vast vanwege maandelijkse toestand.